导语：“化痰王”底本是它！冬季用来煮水喝，润肺化痰、清热解毒，不懂吃可惜了

公共好，我是傻姐好意思食，一到冬天，天气干燥清冷，伤风咳嗽的情况就驱动增多，稀奇是家里有老东说念主和孩子的家庭，叛逆力较弱，更容易受到影响。清冷的口头和空气干燥，容易激发呼吸说念问题，导致咳嗽、痰多等症状。而咳嗽不仅让东说念主不适意，还可能影响到食欲和就寝。因此，冬季的健康养生，稀奇是润肺化痰、驻守伤风，是公共需要荒谬小心的重心。

除了穿暖衣、增多湿度、保握空气盛开等平淡防护外，饮食珍贵亦然一种绝顶有用的驻守方式。稀奇是在这个季节里，咱们不错通过食疗来珍贵肉体，保握肺部健康。今天，我要与公共共享一种冬季养生的好汤——雪梨无花果汤，这说念汤不仅能润肺化痰，还具有清热解毒、柔润养肺的功效，是冬季养生的最好遴荐之一。

你可能会以为雪梨也曾很常见了，冬天喝一碗雪梨汤来润肺化痰也曾成了不少家庭的风气，但其实，雪梨与无花果的搭配才是着实的“化痰王”！雪梨一直以来齐是中医保举的润肺食材，尤其合适在冬季食用。雪梨性寒，味甘，能清热、润燥、化痰。冬季口头干燥，往往激发肺部不适，咳嗽、咳痰等症状，雪梨不错匡助计帐肺部的酷暑和痰湿，缓解这些不适症状。尤其是关于咳嗽、嗓子干痛、痰多的情况，雪梨汤约略柔润肺部，舒缓这些不适。

无花果，又叫作念“龟龄果”，是一种养分丰富的生果，不仅口感甜好意思，况且在中医中有着悠久的诈欺历史。无花果性温，味甘，有清热解毒、润肺止咳、化痰消肿等作用。关于冬季干燥引起的咳嗽、痰多等症状，无花果约略起到很好的珍贵作用。这两种食材聚会在沿路，互为补充，约略充分发扬润肺、化痰、清热解毒的服从，是冬季养生的理思搭配。

【雪梨无花果干汤】所需食材：雪梨，无花果、水

【具体作念法】1、雪梨洗净后，去皮去核，切成块状（要是你可爱愈加浓郁的口感，不错不去皮）。无花果干用净水洗净，略略浸泡几分钟，去掉名义的尘土。

2、锅中加入适量净水，放入切好的雪梨块和无花果干。大火烧开后，撇去浮沫，然后转小火缓缓炖煮。

3、大要炖30-40分钟傍边，直到雪梨软糯，汤汁变得浓稠。时分不错适量颐养火候，幸免汤汁过多挥发。要是可爱甜一些的口感，也不错在煮的经由中加入适量的冰糖或蜂蜜。

4、汤煮好后，趁热饮用，既不错润肺化痰，又能暖胃驱寒。

雪梨无花果汤不单是是一说念厚味的汤品，它在清冷的冬季具有润肺化痰、清热解毒的多重功效。尤其是关于容易咳嗽、痰多或有呼吸说念问题的一又友，这说念汤长短常理思的养生遴荐。将这说念汤加入到平淡饮食中，不仅能匡助缓解冬季常见的干燥咳嗽，还能有用驻守伤风，增强肉体免疫力。浅显易作念，养分丰富的雪梨无花果汤，圮绝错过。今天就共享到这里了，但愿我的共享能让您有所收货，咱们来日见。