计划东说念主员的一项跨种族、社会文化配景及城市化流程的计划揭示，东说念主类的休眠格式与月相考究关连，标明蟾光的明暗变化改变着咱们的休眠时长。具体而言，蟾光较暗时，东说念主们倾向于领有更万古期的休眠；相悖，蟾光亮堂的夜晚，则伴跟着裁汰的休眠周期。

传统中医表面亦永远以来执一样不雅点，合计月亮的盈亏平直影响东说念主体气血的兴衰。古东说念主敬称月球为太阴或玄兔，视其与地球共同作用，组成中医理念中的“地气”。

跟着月亮以约28天的周期绕地球开动，酿成“朔望月”，即月相的盈亏变化，秋季的养糊口谋也应适合这一当然节拍而休养。

在农历每月月吉，即“朔日”，是增强体质、补气养血的好时机。此时，推拿足三里穴位（位于小腿外侧，膝盖下方四指宽处），能有用擢升体内的浩气。提议逐日轻揉此穴5至10分钟，直至嗅觉隐微酸胀和温热。此外，在换季时代，瞩目饮食和善，幸免寒凉，并实时增减衣物以防伤风。

到了农历初七傍边的“上弦月”时代，合适通过疏肝利胆来选藏身体健康。浅薄的拇指推拿或快速推擦胸骨下方区域，直至肤表微红随和，亦然促进身心协调的有用尺度。

而“望日”，即朔月之时，重心在于滋补防燥，保护体内津液。至于“下弦月”阶段，则强调滋养与敛迹，减少破钞。

尽管当代社会的妍丽灯火逐渐掩饰了月相的当然变化，月亮对东说念主类的影响依旧缄默存在。举例，朔月前夜，东说念主们可能会阅历更多的失眠困扰。华盛顿大学、耶鲁大学与阿根廷国立基尔梅斯大学的勾通计划标明，月相的明暗平直影响东说念主类的入睡时代和休眠执续时长，这一发现基于对562名参与者休眠格式的永远追踪不雅察。